老年人骨质疏松注意什么？骨质疏松这个词大家并不陌生 ， 特别是老年人，尤其严重，当我们遇到这种情况时，作为老年人更应该知道注意什么 ， 也不要惊慌 ， 找准方法，正确去对待，对于这个问题，下面将给大家进行详细的这方面的解答 。让老年人对骨质疏松这种情况多一些了解 。
骨质疏松症可简单的理解为骨萎缩，它是以骨量减少为特征，伴有骨显微结构的改变和力学承载能力下降、骨折的危险增加的一种骨疾病 。骨质疏松症不仅有骨量的改变，而且有骨的形态学变化 ， 最终导致骨的力学性下降 。
1、质疏松的患者，提倡低钠、高钾、高钙和高非饱和脂肪酸饮食，戒烟忌酒 。
2、平时应补给足够的蛋白质，但伴有肾衰竭患者要选用优质蛋白饮食并适当限制其摄入量 。此外，平时要补充钙剂和维生素D，除增加饮食钙含量外 ， 可以补充碳酸钙、葡萄糖酸钙 。
3、补钙 。但是也要注意饮食的营养均衡，不可偏食 。平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素D ， 促进钙的吸收 。平时键炼身体很重要，但切不可采剧烈运动的方式，要选择一些平和的有氧运动比如散步，慢跑 。运动要坚持，少量多次 ， 忌一次运动量过大 。祝您健康
4、服用一些药物治疗是一种不可少的治疗手段，可以增加机体内源性维生素D的含量，从而促进肠钙吸收，配合适当的物理疗法及运动可促进骨的生长?。∫┪镏瘟颇康闹饕羌跎俟橇康慕徊蕉В?减轻疼痛，促进骨的形成 ， 促进骨钙沉着、骨矿化、增加骨量，提高骨密度?。?
上面所讲的内容就是关于“老年人骨质疏松注意什么？”的知识的介绍，通过这些介绍我们知道治疗应为药物治疗、物理治疗、运动疗法、营养疗法等方面综合治疗 ， 平时要多从事户外运动，加强负重锻炼，增强应变能力 ， 这样老年人的骨质疏松就会有所改善 。
【老年人骨质疏松注意什么】
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