拯救肾虚男人的五种素食特别适合肾虚的男性食用 _睿知

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肾虚，这个词对于男生来说就是一个不能碰的“雷区” 。一旦被别人发现自己的肾虚体质，是很伤自尊的一件事。那么有什么方法可以拯救这些可怜的肾虚男人吗？其实方法很简单，多吃这些素食就可以了。下面跟随了解一下吧！

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第一种素食：莲子
莲子是平常大家都很喜欢的一种食物，可能大家不知道，莲子其实是一味中药，对于补肾有很好的疗效。在中医中，莲子是可以入肾经、脾经和心经的，特别是对于肾脏，有益肾涩精的作用。
在日常生活中，建议男性朋友可以多吃一些莲子羹或者是把干莲子泡茶喝，效果杠杠的。
第二种素食：白果
这可不是我们在烧烤时候吃的白果哦，而是银杏的种子。它的表面是黄白色的，味道甘甜又略带一丝苦味。在医书上，白果有益肾滋阴的功效。
在平时，可以在煮粥的时候加点白果，可以起到补肾的作用。但是有一点要注意，虽然白果的营养价值高，但是它存在一定的毒性，所以不要过量食用，以防中毒。
第三种素食：豇豆
豇豆是在日常生活中非常常见的蔬菜，它有一个别名叫做长角豆。这种豆子不当当味道鲜美，补肾的功效也是非常好的。它本身含有能被人体快速吸收的优质蛋白质，另外还含有丰富的维生素和微量元素，而这些营养物质，正是肾脏最喜欢的，特别适合肾虚的男性食用。

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第四种素食：山药
山药盛产于秋冬季节，是一种廉价的滋补品。它本身含有丰富的黏蛋白、皂苷等对于肾脏有益的物质，是滋养肾脏的佳品。
如果我们想要把山药的功效发挥到最大化，那么就需要采取煮粥的模式。要知道，山药粥不仅香糯可口能养肾脏，还可以轻体减脂哦。
第五种素食：栗子
栗子，一年四季都能见到的食物，不少人都会把栗子当中零食来吃。可能大家不太清楚，栗子可是有“干果之王”和“人参果”的美称哦。在中医中，被认为是补肾的一大良药，因此又被称为“补肾果” 。
那么栗子怎么吃最补肾呢？除了生吃以为，煮成粥也是具有很好的补肾疗效哦。

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男性伤肾的行为
饮水过少
水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。
【拯救肾虚男人的五种素食特别适合肾虚的男性食用】饮料过度
“喝饮料直接喝出尿毒症，这在临床上比较罕见，但长期大量喝饮料会喝坏肾，肯定不是危言耸听。”天津医科大学第二医院肾内科医生杨虎介绍。市面上常见的饮料含糖量都较高，而且还添加了许多的化学物质，长时间大量喝饮料会使人发胖，甚至患上糖尿?。?而肾是主排泄的，化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。
而碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。