“三高”老人的健康饮品
核心提示：饮料美味，不少老人也爱喝，可是老人因为身体或者疾病受限制很多，那么，三高老人应当喝些什么饮料呢？
鲜蔬饮料：
高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品 。
1、黄瓜汁：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝 。用干净纱布包好黄瓜丝 ， 用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便 。
2、番茄汁：选新鲜、熟透的番茄洗净 ， 用开水烫软去皮 ， 然后切碎 。用干净纱布包好 ， 把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用 。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用 。
3、紫薯汁：紫薯一块，洗净去皮，切成小块 ， 然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁 。
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降血脂饮料：
高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物 。
1、柠檬汁：柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂 ， 春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择 。还可以帮助老人消化油腻的食物 。
2、山楂汁：将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用 。
3、南瓜汁：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了 。
4、胡萝卜汁：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁 。也可用榨汁机直接制作 。
低嘌呤含量饮料：
【“三高”老人的健康饮品】高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料 。
1、生菜梨子汁：将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可 。
2、莲藕蔬果汁：将莲藕3两洗净去皮切成小块 ， 苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可 。
3、蜂蜜牛奶果汁：取香蕉1根去皮 ， 苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可 。
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