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所谓“鼠标手”，在医学上术语就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状 。长时间使用电脑的电脑一族，可采用以下几个小方法，以防治鼠标手 。
1、揉纸团 。用一只手把办公用的废纸搓成一小团 ， 把纸拉平后再重复 。
2、摸掌心 。展开手指 ， 每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，当此动作熟练后，就可以尝试挑战练习的速度 。
3、模拟弹钢琴 。五指张开置于水平面上 ， 模拟弹钢琴，来回做练习 。这样可以舒缓和放松腕部 。
【防治电脑鼠标手的7个方法】4、正确使用鼠标、键盘 。高度与肘部持平，靠近键盘使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标 。
5、经常使用快捷键等小技巧 。操作鼠标30分钟，应该休息片刻 。
6、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空 。前臂和肘部应尽可能放松 ， 避免使用鼠标时身向前倾 。
7、手腕采用平放的姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;打字时要正对着键盘 。
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