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男人壮阳吃什么 哪些食物可以壮阳

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男人壮阳吃什么 哪些食物可以壮阳

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男人肾虚对生活中的各方面的影响都很大 ， 所以，肾虚的男性平时需要食补 ， 很多男性喜欢吃补肾壮阳的保健品 ， 这样可能会对身体造成副作用，生活中有一些食物也是能补肾的，那么，男人壮阳吃什么？哪些食物可以壮阳？一起来了解一下！
男人壮阳的食物
【男人壮阳吃什么 哪些食物可以壮阳】核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足 ， 就能有效地增加身体的各项机能 ， 可以间接地提高性功能，并延缓性衰老 。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等 。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高 ， 蔬菜中以绿色蔬菜含量最多 。
松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现 ， 只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能 。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸 ， 葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸 。
果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高 ， 此外还是蛋白质极佳的来源 。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物 。
蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性 。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益 。
海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和欲望，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质 。
男人壮阳的水果
荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。
香蕉：香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外 ， 香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能 。
桂圆：桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 ， 有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血 ， 更为有效 。
除此之外，有些药酒也具有壮阳的作用 。
男人壮阳的药酒
(1)鹿茸山药酒
配方：鹿茸15克，山药60克，白酒1000克 。
制法：将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用 。
功效：补肾壮阳 。适用于欲望减退、阳痿、遗精、早泄；肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其它贫血症 。
服法：每日3次，每次服15-20毫升 。
(2)助阳补阳酒
配方：红参20克，鹿茸6克，白酒1000克 。
制法：将红参、鹿茸蒸软后，放入白酒中，加盖密封 ， 浸浸泡15天即可饮用 。
功效：补气壮阳 。适用于老人冬季阳虚，畏寒，肢体不温 。
服法：每日2次，每次饮服10-20毫升 。
男人肾虚的表现
1、畏寒
肾是阳气产生的根源，肾是先天之本，分肾阴和肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本 。肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状 ， 男性甚至会有阳痿、早泄、滑精的问题 。
2、哈欠不止
男性要注意了，如果在不疲倦 ， 没有睡意的时候都哈欠连连，说明你可能有肾虚的问题，应引起足够重视 。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症 ， 除了哈欠连连、神疲乏力外 ， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
3、无缘无故感觉口咸
肾阴虚的人除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 ， 如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。

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