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随着社会的生活水平的提高 ， 人们的生活节奏越来越快，男人是一个家的精神抵住 ， 他们平时会受工作或家庭的压力影响，可能会影响到男性的健康 。哪些食物可以帮助男人壮阳，下面，给大家介绍一下吃什么蔬菜可以壮阳，我们一起来看看 。
壮阳的蔬菜
“蔬菜伟哥”韭菜 。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C ， 还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋 ， 都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃 。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃 。
“菜中皇后”洋葱 。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素” 。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉 ， 味道鲜美，营养价值丰富 ， 对男性的好处也尽显无疑 。
通过小编上述文章的介绍，你是不是知道这些蔬菜的壮阳功效了呢?另外大葱对男人也是非常有好处的 ， 对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。
其他壮阳的食物
食物1、猪肚
如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑 。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾壮阳的食物!凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚猪肚甘温 ， 补胃，益气 ， 充饥，止遗精 。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳 。
食物2、柏子仁
是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系 ， 是不是觉得柏子仁更不会与你的性生活扯上什么关系?柏子仁对健忘遗精早泄等症状有很大疗效，其实不是的，味甘性平无毒 ， 它对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效 。对于“遗泄之证”，很多药物就是以柏子仁为主 。
食物3、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身，泥鳅作为补肾壮阳的食物其中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。
食物4：山药
在日常生活中，相信山药的补肾壮阳功效已经是很多人都有所耳闻的了 。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者都应多吃山药 ， 山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳 。
食物5：胡桃仁
如果你觉得补肾药物作用不强的话，那为什么不食用一些比药物好要更有作用的补肾食物呢?杨桃仁能补肾固精 ， 为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩 ， 最适合的就是身边这些肾虚遗精朋友了 。
食物6：海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低 。海藻对男性性功能衰退、欲望降低有疗效 。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
食物7：虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 ， 虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙(补钙产品 ， 补钙资讯)、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
食物8：芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食
食物9：葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服 。葡萄可治疗前列腺炎 。每日一至两次 ， 连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛 。
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