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健康的少女要必备这些条件
1、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔 。
【养生少女的标配 健康的少女要必备这些条件】2、有充沛的精力，能从容地应付日常生活及工作的压力，而不感到过分的紧张 。
3、应变能力强，能适应外界环境的各种变化 。
4、善于休息，睡眠良好 。
5、体重得当，身体匀称；站立时 ， 头、肩、臀位置协调 。
6、能抵抗一般性的感冒和传染病 。
7、牙齿清洁，无空洞 ， 无痛感；齿龈颜色正常 ， 无出血现象 。
8、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎 。
9、肌肉、皮肤富有弹性 。
10、头发有光泽，无头屑 。
可见 ， 健康既包括了精神与躯体两个方面的内容 ， 也包含有形体健美的要求 。所以，我们追求形体美，绝非单纯的体现于外表体形，而应该从包括躯体、精神及姿态等方面的健与美 。
有关女性的健美标准，一般以五官端正、肌肉发达匀称、胸部丰满结实、腰肢细而坚实、大腿修长、形体线条柔和、侧面观时身体呈曲线等等 。
对于少女来说，健美 ， 首先是要健康，必须身体发育良好，内脏器官强健，神经功能正常，各项素质全面，对外界有较强的适应能力等等；其次，才是体形美观匀称，富有女子特有的曲线，具有少女的妩媚与娇柔 。
健美的少女，骨骼组合良好，肌肉发达，四肢强劲，肤色柔润，精力充沛 。骨骼的组合是形体美的基础，匀称适度的骨骼应该是：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在垂直线上；肩稍宽 ， 腰椎、四肢骨发育良好；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接良好；以肚脐为界，上下半身之比应为5：8 。
少女的肌肉应表现为富有弹性和显示人体形态的强健和协调，但又不失女子柔软的自然美 。肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系，少女肤色美应表现为红润而有光泽 。
健美少女内脏拥有健康的内脏功能：健康的心脏 ， 心肌发达，必定容量大，每捕动一次 ， 能排出较多的血液，有较雄厚的储备能力；健康的肺活量大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，不容易发生呼吸道传染?。黄渌笪赋ο澄锝虾?，肾脏排泄废物较快，肝脏解毒功能较强 ， 体内新陈代谢水平较高等等，都是内脏器官功能强健的表现 。
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