老年腰痛多因肾精亏损所致，其证多属虚证，常慢性反复发作，表现为腰腿酸软疼痛、肢体乏力、久立遇劳则痛剧，而卧则减轻 。【老年年腰痛食疗方】老年腰痛多因肾精亏损所致，其证多属虚证，常慢性反复发作，表现为腰腿酸软疼痛、肢体乏力、久立遇劳则痛剧，而卧则减轻 。偏阳虚者，可面色萎黄无华、四肢不温、舌淡脉沉细；偏阴虚者，则心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌红脉弦细数 。治宜益气补肾，下面介绍几则食疗验方 。
杜仲15克，猪腰4个 。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形 。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰 。
老桑枝60克，母鸡1只约500克 。将鸡去毛及内脏 ， 洗净，桑枝洗净切段 ， 共入沙锅炖汤 。上二方适用于老年腰痛偏阳虚者 。
女贞子250克，低度白酒500克 。将女贞子洗净后，放入酒中 ， 浸泡3～4周，每日饮1～2次 ， 每次1小盅，适用于老年腰痛偏阴虚者 。
胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末 ， 与面粉混合在一起，加水适量 ， 搅拌均匀 ， 烙为薄饼食用 。有补肾御寒、润肠通便的作用 。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症 。
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料 ， 炖煮1～2小时，食肉喝汤 。有温中补血、补肾御寒的作用 。适用于老年人肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等 。
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