山丹桃仁粥 。山楂30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克 。原料洗净，丹参先煎 ， 去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥 。
颈椎病可能诱发4大疾病 出现这些症状需警惕
现在患上颈椎病的几率越来越大 。但除了脖子僵硬、手指麻木之外 ， 血管疾病、女性乳房胀痛、眩晕等都可能是患上颈椎病的症状 。
1.颈源性脑血管疾病全国每年近100万脑血管病人中，其中26%是因颈椎病而诱发 。这是由于椎-基底动脉受压，造成脑供血不足，长期维持这种状态，就会出现头晕、手足麻木、步态不稳，甚至发生脑血栓、脑梗死，有些病人可因此导致偏瘫 。
2.颈源性乳房疼痛多见于中老年女性颈椎病患者，开始觉一侧乳房或胸大肌疼痛，间断隐疼或阵发性刺痛 ， 向一侧转动头部时最为明显，有时疼痛难以忍受 。这种疼痛被误诊为心绞痛或胸膜炎 。由于增生骨压迫第6、7颈椎的神经所致 。
3.颈源性眩晕症有的人患“高血压”久治不愈 ， 最后检查竟是颈椎病 。颈椎病可引起血压增高或降低 。这类病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等颈椎病症状 。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关 。
4.颈源性视力障碍有些颈椎病患者首先表现为视力障碍，如视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流波、瞳孔不等，甚至视野缩小、视力脱减等 。不少病人感觉到当头颈部长时间处于某种特殊不良姿势时出现视力障碍 。这种视力障碍与颈椎病造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关 。
有效防治颈椎病的运动
颈椎病如何锻炼？在这个快节奏的生活环境中，颈椎病已成为一种生活常见?。?而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群，这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系 。
颈椎病有什么症状
常见并发症一、颈椎病患者出现视力障碍 。表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减 ， 个别患者还可发生失明 。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎--基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关 。
常见并发症二、高血压颈椎病 。这两种疾病时常相伴而行，一旦发生颈椎?。孀挪∏榉⒄箍梢鹧股呋蚪档停?其中以血压升高为多，称为“颈性高血压” 。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见?。?故两者常常并存 。
常见并发症三、颈椎病导致下肢障碍，乃至彻底瘫痪 。早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等 。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致 。
常见并发症四、颈椎性心脏疾病 。表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变 ， 易被误诊为冠心病 。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致 。
那颈椎病如何锻炼呢？以下4种运动方式可以有效防治颈椎病 。
1、疾走或者慢跑
轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动 。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张 ， 锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力 。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍 。同时 ， 慢跑运动可使人体产生一种低频振动，让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力 。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪 。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多 。
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