在进行有氧运动时 ， 首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后 ， 便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化 。大约运动1小时后 ， 运动所需的能量才以脂肪供能为主 ， 也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳 。
3.快速爆发力运动 。
如短跑、球类运动等 。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维 。如进行快速爆发力锻炼 ， 得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗 ， 因此肌群容易发达粗壮 。用此方法会越练越“胖” 。
【篮球运动是否可以减肥？ 打篮球运动能减肥吗】根据上述内容介绍，大家都有一定的了解了吧，篮球运动是好的，但也是需要有一定的规划，不能盲目瞎打，不然得不偿失哦 。希望上述对广大爱好篮球的男性有用哦 。
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