维生素A参与骨有机质胶原的合成，老年人每日应摄取的维生素A为800微克，维生素A的来源包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜以及水果 。
此外，还要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等 。
2.规律锻炼 减少骨折
老年人坚持规律锻炼 。可预防骨量丢失，减轻骨质疏松的程度 。通过锻炼肌肉，可增加身体的平衡性，让人反应敏捷，并保持良好的大脑调节能力和关节灵活性，能够减少跌伤的发生 。
平时生活要规律，睡眠要充足，保持精力充沛 。这样 ， 在日常活动中就可以保持大脑对周围环境良好的反应性，减少骨折的发生 。
【骨折吃什么好 骨折各阶段食疗方】结语：老人的健康是子女们最关心的事情 ， 每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年！平时要多了解一下老年人的保健常识，这样可以更好的照顾父母，给父母创造一个比较舒适的缓解，保证父母的健康，希望小编的这些建议可以帮助大家哦！
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