锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

瘦身方法小妙招有哪些呢？，瘦身方法小妙招有哪些呢视频

睿知


瘦身方法小妙招有哪些呢？，瘦身方法小妙招有哪些呢视频

文章插图
对于一些胖哥胖妹来说，能快速瘦身是梦寐以求的愿望，有很多人都希望通过快速减肥的方式，来让自己达到塑身美体的效果 ， 但因为有好多人缺乏一定的毅力，总是让减肥半途而废，甚至还有一些人总是寄希望于药物减肥，反而会越减越肥，下面就让小编给大家介绍一下瘦身方法的一些小妙招吧！
7：00 边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲 ， 变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟 。反方向的腿也做2-3次同样的动作 。
8：30 上电梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐电梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟 。这对减大腿脂肪很有效 。手一定要抓紧侧杆 。
【瘦身方法小妙招有哪些呢？，瘦身方法小妙招有哪些呢视频】14：00 在地铁里的简单动作
在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开 。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟 。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果 。
16：00 兼做转换气氛运动
1、坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上 。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟 。反方向也做同样的动作 。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果 。
2、两只手重叠在一起 ， 放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果 。
18：00 散步中在长椅上
坐在长椅上，膝盖稍弯 ， 一只脚放在另一只脚上 。之后两腿用力，坚持7秒钟 。反方向做同样的动作 。整体伸长腿部肌肉 。
20：00 坐地铁时
如果坐在地铁上 ， 两只胳膊用力抓住包 ， 坚持7秒钟 。这对减去胳膊脂肪有效果 。
21：00 坐在家里看电视
1、坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧 。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒 。对减去大腿侧部脂肪有效果 。
2、坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟 。
23：00 睡觉前在床上
1、在床上对着天花板，保持躺的姿势 ， 逐渐抬起臀部 。臀部用力停止7秒钟 。
2、在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右 。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟 。反方向同样进行同动作 。
上面是有关在不同阶段需要做的一些瘦身小妙招，如果你按照小编的介绍去做的话，相信你会收获到意想不到的效果的，当然前提是一定要坚持下去，不要半途而废，如果能在饮食上再加以合理的控制，效果会更好 ， 尝试一下看看吧！

    推荐阅读


    上一篇：我国终身监禁制度适用对象是怎样的

    下一篇：遇到永川松下空调故障代码e3怎么办,这是什么故障