【番荔枝的功效与作用 番荔枝有什么功效？】
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番荔枝是一种很常见的热带水果 ， 它不仅口感绵软，而且香甜美味 ， 是很多人喜欢吃的水果之一 。番荔枝的外形虽然和荔枝相似，但是它的果肉和营养是和荔枝不同的，番荔枝中含有碳水化合物、矿物质和维生素C，那么 ， 番荔枝有什么功效和作用？ 。
美容养颜
番荔枝含有较多的维生素C，维生素C是强效的抗氧化剂 ， 在食用番荔枝后机体内存在很多的维生素C，能有效的清除体内的自由基 ， 对皮肤的衰老有很好的延缓效果，因此 ， 食用番荔枝具有美容养颜的功效 。
排便通肠
生活压力、食物种类以及妊娠等都会引起一定程度上的便秘 ， 大量的食物残渣在肠道内堆积 ， 难以排出，会产生大量的毒素 ， 影响人的身体健康和生活质量 ， 番荔枝中含有较多的膳食纤维 ， 能有效的改善肠道功能，促进排便，对便秘有治疗效果，有效清除肠道内部的残渣 。
降低血糖
番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病 。糖尿病患者经常食用番荔枝 ， 对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用 。
增强体力
番荔枝中含有很多蛋白质，其中包含了19种氨基酸 ， 有7种是人体所不能合成的必需氨基酸 ， 因此，食用番荔枝能补充机体内部的氨基酸，促进体内的蛋白质合成，踧踖生长发育以及各种免疫酶的合成，有增强体力，增强抗病能力的作用 。
抑癌抗癌
从1970年开始，专家们就针对番荔枝进行了20多项研究 。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等 。
维持体液平衡
番荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性，也对人体内部环境维持稳态有调节作用 。
番荔枝吃多少合适
番荔枝虽然营养价值高，但是不可大量食用，特别是那些容易上火、热性体质的人更是不适合多吃 。一般人一天最多不宜超过1个，最好是将番荔枝像切西瓜那样切开吃个3-5片即可 。
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