文章插图
从中医学的角度来说，血液是人体健康的根本，女性开始衰老，其最根本的原因就是经络的开始阻塞，不通，导致血液循环出现问题，所以 ， 要想保持身体的健康和活力，最根本的就是要疏通经络 ， 那么，疏通全身经络有什么方法？怎样有效疏通全身经络 。
效疏通经络的方法
经络不通会引起哪些问题?
由于颈肩是大脑的总开关且上注于头部和面部的血液都是要经过肩颈的 ， 中医讲到调节女人最好的良方就是打通其气血，如果气血不畅的话血液当中的毒素堆积在颈间，很容易造成局部僵硬的现象 。
【疏通全身经络有什么方法？怎样有效疏通全身经络】如果我们的人体经络堵塞的话 ， 毒素堆积以后就会压迫血管，让血液没有办法很好的输送头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足、容易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退等等，还很容易引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等不适症状 。
身体经络通畅的好处有哪些
如果我们身体的经络通畅了，那么就会祛风散寒 ， 还能疏通静脉，缓解颈部和肩膀的僵硬感 ， 还能缓解肌肉疲劳，解决肩周炎和颈椎病变 。
除此之外，还能改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还会让我们面色红润 ， 变的精神焕发 。
如何保持经络通畅?
首先，我们可以揉手部的后溪穴，在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回的滚动，就可以起到刺激的作用 。这个只需要我们每天抽出三分钟的时间来揉，长期下来的话就可以让颈椎和腰椎有比较好的疗效了 。
除此之外，我们还可以用手拍打肘窝的部位，肘窝的这个部位有心包经、心经、肺经三条经络通过 ， 所以我们在拍打肘窝的时候可以让我们排出肺和心的火气与毒素，拍打的时候，我们的手一定要放松，每个胳膊拍打五分钟左右，我们就会看到青、红、紫等不同颜色的毒素出现，颜色越深那么就代表毒素越多了 。
按揉印堂穴也是一种很不错的方法，对着印堂穴按一下又放开，这样算一下，一次大概是可以按四十下左右，这样能改善内分泌和心脑血管功能 。
长时间坐着工作的人回家之后可以用手抓住脚尖，然后膝盖向着两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做十分钟左右，坚持下来就能有效的促进人体骨盆的血液循环了 。
女性养护血液的方法
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝 ， 燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 ， 每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了 。呵呵！
先泡好核桃 ， 红枣，龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间?。≈喙隹司突坏桨局嗟蛋 。〕龉胺帕诵┖焯?。
5、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖 。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
女性特殊时期补血方法
卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主，同时注意补肾 。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
排卵期丹参补血
推荐阅读
- 鲔怎么读 怎么读鲔字
- 漂亮的用英语怎么说 如何用英语表达漂亮
- 简单的减肥健美操都有哪些？，简单的减肥健美操都有哪些视频
- 米酒放冰箱：为什么不建议将米酒存放在冰箱中？
- 关于报复陷害行为规定量刑档次是怎样
- 饥荒冰箱锅：如何维修和保养你的厨房电器
- 限高令撤销要几天才能买机票 限高令撤销了几天能买机票
- 冰箱主板坏了怎么办？冰箱主板故障维修方法大揭秘！
- 冰箱一般多久启动一次？详细解析及故障维修方法