【豆浆可以减肥吗豆浆越喝越胖 豆浆是减肥的还是增肥】
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豆浆加油条是一种常见的中国式早餐，其中豆浆也是很多人喜欢喝的食物，原因是豆浆制作简单，营养也很丰富 。早餐里豆浆加油条是一种十分经典的早餐搭配，不过对于豆浆中蛋白质的成分 ， 有很多人就会担心豆浆会不会使得身体发胖呢？豆浆是减肥还是增肥的？
1、豆浆的功效：
对于处于30-45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关 。这个阶段要多喝豆浆 。
鲜豆浆非常适于女性养颜：科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关 。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外 ， 还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质 ， 对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂 。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能 。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质 ， 延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的 。
豆浆是心脑血管保护神：作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生 。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液” 。
2、饮用的时间：
当豆浆被人体消化吸收的时候，在不断发挥着减肥的作用 ， 所以在饭中喝豆浆时最好的时候 。如果在饭前喝 ， 豆浆也能起到饱腹的作用 。夜间最不适合喝豆浆，因为容易堆积脂肪 。
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