暑为阳邪，多伤津耗气，湿为阴邪 ， 易困阻脾阳 。夏天饮食忌“生冷、肥腻、臭恶”，不宜过多地吃冷食、蜜冰、凉粉、冷粥等 。避免胃肠炎、痢疾等疾病 。饮食当以清淡易消化为宜 。适当吃葱蒜（辛温散寒通阳） 。所谓夏天补阳主要是指夏令养生，顺乎正阳 。
夏天日长而炎热，在起居生活中，无厌于日，顺其自然 ， 正确面对夏天，不要产生厌恶情绪，仍要晚睡早起 ， 使意志活泼愉快 ， 热爱大自然之美，就象含苞欲放之植物，使其华英成秀，才能使人体之阳气宣通开泄—“顺乎正阳” 。
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（通讯员：吴佳仪）
【夏季养生怎么吃？中医药专家彭康教您“开小灶”】
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