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备孕半年了没怀上怎么回事 备孕没怀孕的原因( 二 )

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如果出现了这种情况 ， 那么男性就应该加强身体锻炼 ， 养成健康的生活方式 ， 以改善精子的质量 。
所以，综合以上专家分析的备孕半年了没怀上怎么回事的相关原因，如果你们出现了不孕不育的症状，不妨就从心理因素、夫妻双方的身体状况出发，找准原因，再加上锻炼身体 ， 配合合理的饮食 。相信，在医生的指导下，想备孕成功的家庭都会成功的 。
备孕半年都没怀上怎么办
1.心态！保持良好心态 ， 顺其自然
怀孕生子本身是一件顺应自然的事有就要，很多备孕的女性总是疑神疑鬼 ， 当初怀老大那么容易 ， 想再要一个咋就这么难 。
难道输卵管堵了？老公精子有问题了……无形中给双方造成很大压力 。
还有的女性或者家庭对二胎的性别有很大倾向性，虽说重男轻女的观念很少了，但想凑个“好”成了很多人的愿望，可性别不是个人能左右的，这个压力要不得！
一定要调整好心态 ， 紧张、心急那是不行的，要放松心态 ， 有时候越紧张反而越不好怀，自然点反而会更容易怀上的 。
2.适当补充叶酸
很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处 。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止 。
3.控制好体重
生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形，肥胖问题成为了妈妈们备孕二胎的第一个“拦路虎” 。建议，先减肥后怀孕，“管住嘴、迈开腿”科学的减肥 。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) 。
用BMI这个公式算一下，成人的BMI数值：过轻：低于18.5 。正常：18.5-24.99 。过重：25-28 。肥胖：28-32 。非常肥胖：高于32 。
备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了 。
4.到正规医院做检查
一般引起女性不孕的原因主要是有输卵管的堵塞，卵巢无法正常排卵，女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的 。建议到正规的医院做检查 。
备孕注意事项
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯 。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质 ， 每天均衡饮食 ， 保证营养 。
1、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠 ， 否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕 。让自己有一个轻松的心情 。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体 。
2、戒烟戒酒
酒对精子的损害 ， 早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
3、补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等 。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸 。
4、补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质 。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等 。应从准备怀孕的时候就开始补钙 ， 所需的钙为每天800毫克左右 。
结语：看似怀孕是一件非常简单的事情，但是对于有的夫妻来说却是一件非常难的事情，有的人会出现备孕半年了没怀上的现象，结果压力越来越大，这样更不利于怀孕的 ， 所以想要怀孕，一定保证自己的身体没问题，其次及时心情要放松 。

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