无花果粥
服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
菠菜粥
新鲜菠菜100克，粳米100克 。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后 ， 再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日 。
孕妇便秘如何解决
醋熘白菜
材料：芹菜250克;作料为盐、香油适量 。
做法
(1)将白菜帮洗净，先切成长条，再切成长的斜方片 。
(2)用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用 。
松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水
做法
(1)将胡萝卜洗净 ， 切成和玉米粒等同的大?。愦星谐纱谢?nbsp;， 分出葱白，待用 。
(2)大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉 。大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒 。
(3)转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干 ， 调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1-2分钟 。开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁 ， 大火快速翻炒均匀装盘即可 。
功效：这道菜中含有丰富的孕期所需营养，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘，松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨，消除疲劳 。
花生拌菠菜
材料：菠菜，花生，熟芝麻、芝麻油，醋，糖，盐适量 。
做法
花生用温油炸香炸透 。菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水 。熟菠菜切段 ， 加盐、糖、醋、芝麻油拌匀，装盘，洒上芝麻和花生即可 。
功效：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便 。
结语：孕妇出现的便秘的情况比正常人的概率是大很多的 ， 因为身体的水分需求会非常大，所以孕妇出现便秘是正常现象 ， 但是不能置之不理的 ， 因为长期便秘的话 ， 对孕妇不好 ， 对胎儿也是不好的 ， 所以就试试文章中的治疗孕妇便秘的食疗方法吧 。
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