中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相关的功能 。宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态 。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳 。
原因一：腹部受凉致脾胃虚寒
女的养生靠养血，而胃主受纳，脾主运化，当脾胃虚寒，自然无法吸收和运化食物中的精微 。出现胃部隐痛 ， 手足冰冷，脉搏虚弱 。女性还会出现腰腹酸痛，带下清稀，面色苍白无光等，同时降低免疫力，加速女性衰老 。
原因二：肠道着凉排毒不畅
有医学专家认为人体的90%的疾病都和肠道不洁有关，一天不排便相当于抽3包烟 。而肠道受凉，人体免疫力也会被破坏，导致百病入侵 。而且，肠道属于人体最先衰老的部位，导致女性从内而外的衰老，在外部的体现则是色斑、口臭、皱纹、面色无光等 。
原因三：子宫受冷引宫寒
女性出现宫寒很大一部分就是腹部受寒所致 ， 当然宫寒引发的危害不仅仅是痛经这么简单 。子宫受到寒气入侵 ， 气血不畅导致气滞血瘀 ， 还会出现妇科疾病 。
在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》中记载“女子之胞，子宫是也 。亦以出纳精气而成胎孕者为奇 。”说明了子宫孕育作用，而在《神农本草经·紫石英》中记载“女子风寒在子宫，绝孕十年无子 。”说明了出现宫寒会导致不孕 。
经常性地月经不调，体内毒素无法正常排出 ， 出现妇科疾病，内分泌失调，这些都会导致皮肤出现皱纹、色斑等各种问题，加速衰老 。
在平时生活中，我们该如何呵护子宫呢？
热敷小腹强化肌肉 加强子宫收缩力
追究起来，都是肌肉功能不好，才导致子宫状况不佳，连带影响外在身材 。那锻鍊一下肌肉不就得了？张若伟中医师表示 ， 最直接的方法就是运动，可惜从临床经验中发现，真正做到的患者并不多 。为了弥补运动量的不足，建议大家日常生活中可以多多热敷小腹 ， 当作一种「懒人运动法」 。
热敷虽然不等同于运动，但在以量取胜的情况下，还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用，进而恢复肌肉的健康，并维持健康的体态 。另外，女生时常热敷小腹 ， 可以加强子宫的收缩能力，促进经血顺利排放，对于改善妇科问题也有帮助 。
天天热敷小腹 泡温泉效果更好
热敷之外，泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙 ， 而且效果更好 。不过，张若伟中医师建议，热敷最好天天进行，每天至少30分钟 ， 次数不限，越多越好 。月经来时加强热敷至一小时（月经时不可运动），排卵期后的热敷时间减少，而行房后和怀孕时不可热敷小腹 。
热敷改善失眠 从脖子热敷到腰部
热敷好处多多 ， 还可以改善失眠 。建议使用电热毯 ， 睡前趴在床上，将电热毯设定在65℃、30分钟，然后先热敷后颈部，再一路沿着两肩、上背部、下背 部、腰部往下移动 。每个部位停留热敷约5分钟，热敷30分钟之后电热毯上还有余温 ， 再翻过身来热敷小腹直接睡觉，对助眠相当有效！
【3个妙招呵护子宫对抗衰老】
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