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经过高考奋力拼搏的大学生，个个带着理想、希望 ， 满怀信心进入大学殿堂 。但是，面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式 ， 他们感到极度的不适应，有的哭过 ， 有的想家，有的甚至想退学 。这是一种正常的心理反映，但如果无视这种反映一味让它蔓延，那将影响大学生的学习、生活，甚至出现心理问题 。
大学新生适应不良的调适 ， 需要多方面的努力 。限于篇幅，这里，要求从大学新生自身出发，充分挖掘自身的潜力，发挥自己的主观能动性，努力更快更好地调整自己的心态 。
早定目标
常言道“人贵有自知之明”，表明人们要正确认识自己并非易事，也即人们对自己的认识往往容易出现偏差 。大学生必须首先了解自己，分析自己的长处和短处，摆正自己的位置，在此基础上确定自己的奋斗目标 。有的人到了大学 ， 就认为大功告成 ， 只求考试60分；有的人为了追求“中学失去的快乐″开始放纵自己：没有理想，没有目标，学习不认真 ， 一心沉迷于无聊的活动中 。这些人到了高年级才醒悟过来，但悔之晚矣 。由此看来，大学新生早立志，确立长远目标和短期目标是非常必要的 。教师应引导新生确立正确而切合实际的目标 。有的学生说，大学期间，我有非常明确的目标，那就是找一个女朋友 。但实践的结果却是屡遭失败 ， 于是痛苦、困惑常常缠身 。也有的同学说，我在一年级就确定了自考的目标，结果是自考没考好，在校课程常常重修 。由此看来，大学生不仅要有目标，而且一定要确立正确且切合实际的目标 。
学会学习
大学学习与中学学习不同 。在学习目标上 ， 已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力 ， 培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少 ， 大学生则主要靠自己安排学习活动 ， 自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看 ， 中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解 ， 大学生创造性学习多 ， 深层次理解多 。
大学生究竟应怎样学习？笔者认为，最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业 。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书 ， 学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向 。
学会交往
良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往 。
【大学新生最适用的调适法 大学新生如何进行适应问题的调适】大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧 。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责 。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人 。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误 。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人 。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情 。大学生还应把握交往的度 。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等 。俗话说：近朱者赤，近墨者黑 。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数 。大学生交友的广度也应适当 。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习 。
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