作为都市白领，长时间都需要面对电脑，由于电脑辐射的影响，时间一长，不少白领就会出现脸部肌肤缺水出油、肤色变黄、产生细纹等问题，从而形成“电脑肌” 。长时间面对电脑没法改变，但我们可以从饮食入手，多吃一些能对抗辐射的食品 。
最佳的蛋白质来源：鱼
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高 。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇 。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
【经常面对电脑怎么办？4种食品对抗辐射】抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效 。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。“氧化”意味着“衰老”，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力 。
保持活力食物：高丽菜
高丽菜是十字花科的蔬菜 ， 其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒 。
除了注意饮食，平时在工作间 ， 可以适当休息 ， 去洗手间用洗面奶洗脸，把脸上多余的油脂去掉，保持干爽 。然后喷一下补水喷雾，为脸部时刻补湿 。
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