如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些养阴祛湿的药膳 ， 如沙参薏苡仁粥、养阴袪湿消暑汤等阴虚体质常见表现：体形瘦长、手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红，目干涩，视物花 ， 唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩 。
如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多 ， 易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些养阴祛湿的药膳，如沙参薏苡仁粥、养阴袪湿消暑汤等 。具体制作方法如下：
功效：益气养阴、健脾养胃、清心安神 。
材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克 。
制作：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥 。
功效：益气养阴、补中安脏、清火解热 。
【夏季养生之食疗五】材料：老鸭１只，沙参50克 。
制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参 ， 入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软 ， 加入调料上桌即可食之 。
功效：养阴清热、祛湿解暑 。
材料：沙参30克，绿豆50克，薏苡仁30克，白米100克 ， 冰糖适量 。
制作：把绿豆、薏苡仁、白米洗净，煮粥，熟后再加入冰糖，拌匀即可食用 。
功效：养阴清热、祛暑利湿 。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、沙参、生白术、莲子各30克 。
制作：将上述材料加入锅内 ， 加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用 。
推荐阅读
- 冰箱加氟压力的原理及维修方法详解
- 冰箱光动银：解读高端家电品牌的创新之作
- 夏季养生之食疗四
- 大热天外出不妨带上个香蕉
- 夏季养生之食疗六
- 微信运动一万步大约多少公里 微信运动一万步多少公里
- 冬虫夏草的功效与作用
- 新冰箱很臭？如何解决新冰箱散发的异味问题
- 三菱空调怎么开启风速显示处理方法与故障原因说明 ,可能不一定是机子的问题