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5款食品让你告别皮肤粗糙

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当你发现自己的皮肤变的粗糙了 ， 你会做什么？做保养？这当然是不错的方法，但有更好的方法值得你尝试 ， 那就是通过饮食来调理 。皮肤粗糙吃什么能改善呢？下文告诉你 。
女性皮肤粗糙吃什么
山芋：含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙 。
莲藕：保持脸部光泽 。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品 。
【5款食品让你告别皮肤粗糙】梅子：治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌肤 。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。
除此之外，还有调理皮肤粗糙的食谱推荐给大家 。
女性皮肤粗糙的调理食谱
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量 。
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可 。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、 盐3勺、料酒5勺、老抽2勺 。
做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次 。猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟；之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分；热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒；让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒 。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可 。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品 。

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