锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

4种水果可防中风

睿知

冬吃“四果”（柚子、橘子、橙子、柠檬）有助降血压 ， 防中风 。众所周知，气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高；加之，由于冬天寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是口味比较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，易发生脑血管意外 。据研究发现：冬吃“四果”（柚子、橘子、橙子、柠檬）有助降血压，防中风 。
　柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、镁、钠等营养成分 。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉有降血脂、降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用，有防治脑血管疾病 ， 如脑血栓、中风等功效 。
　橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等 ， 有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用 ， 冬吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处 ， 并可预防老年中风 。
　橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；加之，橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂 。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
　柠檬富含维生素C、维生素P，能增强血管弹性和韧性，心脑血管病患者可常吃 。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低 。
【4种水果可防中风】

    推荐阅读


    上一篇：海尔空调上显示f1怎么回事,这个该如何处理

    下一篇：中央空调开制冷不吹冷风怎么回事,老师傅都是这样做的