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木瓜大米芝麻粥——滋润皮肤润肠通便

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木瓜大家都很熟悉的吧 ， 而且经常吃，经常吃木瓜的话可以有很好的滋润肌肤的作用和效果 ， 而且还有瘦身减肥的作用哦 。可以丰胸通乳 。木瓜的食用方法有很多，下面就来看看木瓜大米芝麻粥的做法吧 。
【木瓜大米芝麻粥——滋润皮肤润肠通便】
木瓜大米芝麻粥——滋润皮肤润肠通便
木瓜大米芝麻粥
营养价值:
蛋白质，脂肪 ， 糖类，多种维生素 ， 卵磷脂，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、镁等多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，2岁左右的宝宝也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
所需材料
木瓜20克、熟芝麻少许、大米80克、盐2克、葱少许
做法
1大米泡发洗净;木瓜去皮洗净，切小块;葱洗净，切花 。
2锅置火上 ， 注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮 。
3用小火煮至呈浓稠状时，调入盐，撒上葱花、熟芝麻即可 。
木瓜大米芝麻粥——滋润皮肤润肠通便
功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效 。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。此羹具有补血益气、滋润皮肤、补中健身、润肠通便、通乳的功效 。木瓜煮粥的话可以有很好的促进食欲的作用和效果的呢，而且还有补气血的功效，对于提高人体的免疫力来说是不错的选择 ， 而且还可以有促进新陈代谢的作用，同时也可以有润肤的效果，对于排毒润肠有好处 。
木瓜大米芝麻粥——滋润皮肤润肠通便
木瓜大米芝麻粥的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的 ， 调理脾胃补钙补气血，所以大家不妨试试吧 ， 经常自己做菜也是一种享受的哦 。这样的粥品好消化好吸收，滋润皮肤润肠通便通乳，是不错的养生之选 。


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