【白领怎么预防老板综合症】“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状 ， 在不同人身上有不同表现 。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面，情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍 。可见，“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张” ， 释放“压力”，确保良好的生理状态和心理状态，而中医在这方面有独到的见解和功效 。
性格要达观
《太平经》曰：“养生之道，安生养气，……人无忧，故自寿 。”自古商场如战场，老板们在商场中打拼，对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路，耳听八方 ， 这种行事方略 ， 使感触接受的东西难以确定 ， 长时陷于焦虑紧张之中 。明智的做法就是，从一开始就摆正经商与养生的位置，培养出理性思考问题的习惯 。一位朋友说：“生意做得再大，钱赚得再多，也只对身心建康的人才有意义 。”而《菜根谭》里“宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒”的格言，当是保持性格达观的最佳良法 。
情趣要高雅
玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一，但玩耍必须得法，否则会事与愿违 。有的人一有闲暇就把赌物博财，推杯换盏 ， 痴色恋欲作为怡悦心境的途径 ， 却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪，把一种疲劳转换成另一种疲劳，不仅伤人心志，更能摧毁人的事业，正如《尚书》里说的：“玩人丧德，玩物丧志 。”玩耍必须要有雅趣：以琴陶性 ， 以棋致思，以书运志 ， 以画炼神，赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍当中防治“老板综合征”的有效方法 。
起居要有常
这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间 。《素问·上古天真论》说：“起居有常 ， 不妄作劳，故能形与神俱，尽终其天年” 。会不会有规律的作息，避免过度劳作，让时间为我所支配，是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则 。许多人能够合理安排时间 ， 一旦形成有效的工作节律，就能获得最好的工作状态，当然也就能达到最理想的工作效果 。
食酸以疏达
中医认为 ， 情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关，而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益 。现代医学也表明，由于老板们工作量大，过度用脑 ， 很容易产生疲劳，而疲劳的产生是由乳酸造成的，而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生 。据调查发现，在强力劳作时，每人每天需要摄取30～40毫升醋来平衡体质的偏差 。因此，只从水果、蔬菜和以调料的形式来满足机体对酸性物质的需求是远远不够的 。目前 ， 市面上已有以糯米、鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料，由于含有水果的芬芳甘甜味道 ， 可以降低酸味对味觉的刺激，是理想的“减压”佳品 。如果人们有兴趣 ， 也可以自制酸性饮料：食用醋25毫升、白糖（或冰糖）50克，用白开水500毫升溶化 。若在夏季，可置冰箱中冷却至2℃～4℃ 。该饮料酸甜适度，不仅能缓解疲劳，还有较好的开胃化食功能 。
推荐阅读
- 中医怎么针灸治疗肩周炎
- 结婚红盖头买几条
- 亢龙有悔的意思 亢龙有悔是什么意思
- 美的冰箱176升价格及维修故障解决方案详解
- 存在顶替学籍30年了现在怎么处理？
- 海尔空调不制冷重启又制冷，海尔空调突然不制冷,我们来逐一排查下
- 林内热水器老是显示90是什么故障,教你几招实用的
- 最新申请法律援助的条件，最新申请法律援助的条件及流程
- 日立空调开机不启动,主要还是这些原因