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霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思 ， 是秋季的最后一个节气 ， 也是秋季与冬季之间的过渡时期 。随着霜降节气的到来 ， 我国北方冷空气活动频繁，大风天气将不断光临，温度会迅速下降 。
在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾?。?同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期 。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病 ， 慢性支气管炎也容易复发或加重 。大家要注意添衣保暖，预防感冒 。霜降节气后，中医专家提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了 。
“霜降”后一般是进补的好时候 ， 谚语有“补冬不如补霜降”的说法 ， 以保暖润燥健脾养胃为主 ， 应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻 。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖 。“春天吃花，秋天吃果” ， 白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物 。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果 。
【霜降时节如何养生保健 霜降后养生保健注意哪些】此外，精神调养也不容忽视 ， 最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生 。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪 ， 神志安宁 。但此阶段运动健身的活动量不宜过大 ， 也不宜剧烈，以微微出汗为宜 。
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