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立冬有很多养生食物都对身体好，比如吃羊肉，喝羊肉汤加入一些生姜，不仅能滋阴补肾，而且还能御寒;立冬食用黑豆也可以滋阴养颜，并且还能促进肠胃消化;立冬食用一些香菇，有补气血、降血压血脂的作用，还富含植物蛋白和微量元素 。
1、羊肉 立冬时节空气干燥，气温也比较低，因此要吃一些羊肉来滋补御寒 。吃羊肉最好以羊肉汤为主，可以少量加入一些枸杞和生姜 ， 喝下一碗热腾腾的羊肉汤 ， 不仅可以滋阴补肾还可以御寒 ， 提高人体免疫力，增加人体血液循环 。
2、黑豆 【立冬吃什么食物对身体好?】立冬时节天气寒冷，肾脏容易受到损害，因此要吃多黑豆滋阴养颜 。立冬后人不想运动，因此食物会在体内存留大量的脂肪和胆固醇，而黑豆富含大量的膳食纤维，因此多食用黑豆可以促进消化，帮助人体排便，一般打成豆浆饮用即可 。
3、香菇 香菇是一个补气血、降血压血脂的食物，由于立冬时节人体会气血不足，并且吃一些咸味的食物容易让血压升高 。因此多吃一些香菇能中和体内的血压 ， 让血压降低对身体也有好处 。除此之外 ， 香菇还含有大量的植物蛋白和微量元素 。
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