8.五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人 。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感 。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9.餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分 。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2% 。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分 。
10.精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
推荐阅读
- 豆角放冰箱长了长锈斑，如何修复和预防
- 神奇的中医按摩养生法
- 吃中药也有禁忌，这5个小要点，需谨记在心
- 中医：吃对了不怕太阳晒
- 海尔冰箱BCD186KB：高品质冷藏解决方案
- 冰箱外表发烫正常吗？详细解答和故障排除方法
- 清洗各类衣服的小技巧你都了解吗？
- 冰箱响声像被东西敲打，可能的原因和解决方法
- 撑字组词语 撑字组词语造句