锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

每天七件事情 增强免疫力

睿知

免疫力太低是多种疾病的诱因在生活中 ， 而且还容易疲劳等等，保健专家指出每日做做下面的七件事情 ， 是有助增强免疫力的 。
每天七件事，增强免疫力
第一、晚上21时至23时熄灯就寝 。
人的一天有5个睡眠高峰 。第1个高峰是晚上23时 。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是 ， 睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强 。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病 。
第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟 。
人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波 。赤脚或穿草鞋走路 ， 电磁波可以通过*脚板传导排出体外 。
第三、每天用手磨擦胸腺200次 。
胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离 。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力 。
第四、每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶 。
食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物 。
第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清肠 。
值得提醒的是，不要饮用纯净水 。
第六、摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语 。
第七、常怀感恩之心 ， 经常向人表达感激之情 。
【每天七件事情 增强免疫力】

    推荐阅读


    上一篇：三高人群宜选择的八种食物

    下一篇：中央空调怎么调不制冷什么意思,问题集中在这几个点