我们常说的灵芝，是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体 ， 其中赤芝较为多用 。实际上，从灵芝子实体弹出的孢子粉，也有与子实体相似的药用价值 。
灵芝的传统用法是将子实体切片水煎 。从效果来看 ， 这种方法浪费了很多有用的物质 。而且，由于赤芝水煎液口感很苦，一般都是单独水煎 。为了方便服用、利于人体吸收 ， 现代工艺常将灵芝子实体加工成超细粉或灵芝多糖，还将孢子破壁加工成破壁孢子粉 。灵芝孢子粉的药用价值和灵芝子实体相似，但它口感较淡，更容易为人们接受 。
在灵芝的加工品中，灵芝超细粉和孢子粉价格较便宜，适合大众日常保健使用 。我们在日常应用中还发现，加工后的灵芝超细粉在治疗便秘和失眠方面有很好的效果 。服用时，可单用灵芝超细粉或孢子粉，也可二者配合使用 。
服用方法很简单，可吞服后温水送下，或冲水服 。一般灵芝超细粉或（和）破壁孢子粉每天2克—4克，分早晚两次服用 。
最后提醒大家，灵芝虽然是益寿延年的佳品，但也要使用得当 。我们建议，在持续服用3个月后 ， 应停用7天—10天再继续服用 。
【怎么食用灵芝效果更好】
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