(一)自主性养生原则 。俗话说:生命有限,养生奥秘无穷 。人能否健康长寿 , 既非上帝安排,也非命中注定,而是靠自己主观努力创造条件获得的 。广西有个长寿县——巴马,80岁以上寿星有几万人,他们靠山吃山,靠水吃水,日出而作,日落而息,积极劳动 , 注重身心锻炼 , 从而形成少病、长寿的老年群体 。
(二)平衡性养生原则 。俗话说:“生命在于运动,康寿在于平衡 。”大多数老年人注意到体育锻炼,而平衡一事不大注意 。有些老人锻炼积极、运动量大、休息不好、营养不足、失去动静平衡 , 阴阳失措 , 结果反而搞垮了身体 。一些老人争强好斗、怒气横抽 , 导致疾病丛生 。这些现象说明:追求健康长寿的老人,如不按科学养生要求,“身心平衡”破坏 , 好事则变成坏事 。
(三)特殊性养生原则 。世间事物有两性 , 普遍性中有特殊 。在科学养生过程中 , 应强调个人内在因素,一切从个人实际出发,制订和实施有益于自己身心健康的策略和方法 。不能移花接木 , 硬搬照套,否则,事与愿违 。
【健康科学养生三大原则】
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