瘦身减肥、美容护肤是现在女性朋友们经常聊的话题，甚至很多人花大价钱去减肥美容 。其实小编提醒大家，饮食是健康以及瘦身美容护肤最好的的方式 。白鲢鱼是营养价值很好的食物 ， 能够减肥还能美容 。下面小编就为大家讲解一下白鲢鱼的知识 。
白鲢鱼的热量以及减肥功效
别名：白鲢、胖子、连子鱼、扁鱼、苏鱼、白脚鲢、白屿 。
热量：104 大卡(100克可食部分) 。
分类水产类
评价：白鲢鱼是一种常见淡水鱼，热量较低且蛋白质含量丰富，适宜减肥期间食用 。
白鲢鱼的营养价值
白鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身 ， 有能美容，是女性滋养肌肤的理想食品 。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴 。白鲢鱼非常适合女性平时吃，优势非常的多，不仅健康，还能起到美容的作用，最重要的就是可以养生，帮助身体更加健康 。
白鲢鱼的吃法
烹制鱼头时，一定要将其煮熟、煮透方可食用，以确保食用安全;鱼头洗净后入淡盐水中泡一下会去土腥味 。白鲢鱼的吃法比较多，最好的方式就是清蒸，而且非常简单，也是比较好吃的 。白鲢鱼在食用的时候一定要煮熟了再食用，不能为了鲜美而半熟 ， 会影响健康 。
白鲢鱼的使用效果
白鲢鱼味甘、性温，入脾、胃经;有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，尤其适合冬天食用 。白鲢鱼有补气的作用，还能暖胃，也是养颜美容很好的食物，食欲减退的人群吃白鲢鱼可以提高食欲，还能缓解腹泻的问题 。
从上述的知识我们可以看出，白鲢鱼的好处是很多的 ， 而且营养价值也很高，同样也是美容护肤很好的食物，所以女性朋友平时不妨吃一些白鲢鱼来养生 。上述就是白鲢鱼的一些营养价值和功效的知识，希望上述的知识可以帮助到大家 。
【女性适当食用白鲢鱼可帮助减肥】
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