文章插图
目录
第一章：春分时节巧养生 体质五行先分清
第二章：春分风不小 要防痛深扰
春分正是人们条例身体的最佳时节，是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意生活及饮食 。那么，春分如何养生？春分养生奥妙是什么呢？
春分时节巧养生 体质五行先分清
春分是二十四节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个 。在每年的阳历3月21日前后 ， 太阳黄经0°，斗指卯位(正东方向) 。
春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期 ， 所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”老百姓说“春分春分，昼夜平分”就是这个道理 。
春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是“春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来”，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段 。
春分的病候及养生
——易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻 ， 特点是餐泄 ， 就是完谷不化的腹泄 。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸 ， 以温中扶阳 。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
——易腹痛腹泻
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显 。
第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸 。
第三，春分前后，要防止受凉 。
第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中 。
——易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力 。
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论 。池晓玲指出 ， 各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质 。绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土 ， 土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点 。
木形人：疏肝健脾 和调阴阳
体质特点：肤色苍色，头?。娉? ，两肩广阔，背部挺直 ， 身体小弱，手足灵活 。
精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动 。
运动：在运动上 ， 木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡 。
饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾 。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等 。
药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫鱼一尾(约250克)，猪瘦肉100克，生姜10克，陈皮10克，胡椒3克，盐、绍酒适量 。鲫鱼除去内脏及鳞鳃，洗净;猪瘦肉洗净 ， 切块;生姜洗净切片，陈皮切丝 ， 将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，先用武火烧开，再以文火煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用 。有健脾理气祛湿的功效 。
火形人：平心定志 益肾养肝
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖，头?。?肩背髀腹匀称，手足?。?步履稳重，性情急 。
精神：此时易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。火形人宜平心定志 ， 保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝 。
推荐阅读
- 泰拉瑞亚里的蘑菇人入住需要打什么boss吗 泰拉瑞亚蘑菇人入住条件是什么
- 相安无事造句 相安无事意思
- 美的冰箱功率及其维修故障解决方法
- 甘之如饴造句 甘之如饴意思
- 酒柜嵌入冰箱：如何选择、安装和维修
- 大铁椎传翻译 大铁椎传的翻译
- 海尔大金中央空调故障代码5种处理方法与原因 ,这些知识真该好好看看
- 把握保健好时机 春分养生3原则
- 冰箱放在餐厅的好处及维修常见问题解决方法