夏天喝白开水最有益健康
夏天喝白开水最有益健康
这两天无锡正经受着伏天的炙烤 ， 然而，比气温更旺的是饮料的人气 。年轻人钟爱各种时尚饮品，老年人则更喜欢中式凉茶 。不过 ， 这些饮品和凉茶未必多多益善 。
医师提醒：夏天最好的饮料还是白开水 。
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最近网络上营养师顾中一的一条名为《让你连吃10块糖你愿意吗?可你怎么就喝下去了呢?》的微博引发各方关注 。顾中一列出了几种热门饮料的相关数据 。
如果均以每500毫升计，某品牌冰糖雪梨含糖浓度12.6克/100毫升 ， 含糖量63克，相当于14块方糖;某品牌凉茶含糖浓度9.35克/100毫升，含糖量46.76克，相当于10块方糖 。
雪碧和可乐的含糖量分别为56.5克和54克，均等同于12块方糖 。天气炎热时，有些人每天喝两三瓶饮料都很常见，不知不觉中摄入了很多糖分 。
对此，医师的看法是，市售的饮料一般含糖较多，只能解一时之渴，喝多了反而会增加渴感 ， 另外，饮料中的糖分摄入太多还会对身体产生不良影响 。
医师提醒，夏天最好喝白开水，中医称白开水是“百药之王” 。新鲜的温开水 ， 容易透过细胞膜进入细胞内，被身体吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境 。
【夏天喝白开水最有益健康】在夏季或大运动量出汗后可适当喝些淡盐水或加盐的淡茶，补充因出汗而丢失的钾盐 。”
“清热解暑的凉茶也不是人人能喝的，因其偏凉性，所以脾胃虚寒的人不适合多喝 。老人、小孩脾胃功能不好，不要多喝 。
另外孕妇最好也不要多喝，因为凉茶中有些芳香行气类的药物不适合孕妇 。总之，凉茶本质上还是药，是药就要分适应人群和不适应人群 。
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