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哪些不良习惯伤害你大脑

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脑养生保健中切忌蒙头睡觉等一些不良生活习惯，它会损害您的脑部健康 。
1、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。
2、长期吸烟
德国医学家的研究表明 ， 常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆 。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩 。
【哪些不良习惯伤害你大脑】3、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明 。
4、长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多 。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象 。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态 ， 各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养 。
5、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给 ， 对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害 。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系 。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快 。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低 。
6、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来 。
7、空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官 ， 平均每分钟消耗氧气500-600升 。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生 。
因此，为了大脑健康，要当心以上几种伤脑坏习惯 。

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