夏季有哪些食疗方可祛除湿气( 二 )


祛湿豆煲鸡汤
祛湿豆100克、光鸡一只、香菇3朵、胡萝卜1根、玉米1根、姜2片 。将祛湿豆洗净 , 用水浸泡两个小时;将香菇泡软后去蒂;光鸡洗净斩件,汆水捞起;胡萝卜和玉米洗净,切段;将适量清水放入瓦煲烧开 , 放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味食用 。
马蹄水鸭汤
荸荠(马蹄)100克 , 水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许 。
做法:将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮,一切成两半;葱切段,姜切片 。把鸭放入锅内 , 放入马蹄、葱、姜、盐、料酒,加水适量,置武火烧沸,改文火炖熬至鸭熟即成 。
冬瓜水鸭汤
老冬瓜1块(约800克) , 水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草各适量 。
做法:冬瓜连皮切块 , 其他材料洗净 。上述材料放到锅里加水,大火烧开后收小火 , 煲两小时,加盐即成 。注意:煲的时候冬瓜不要去皮,吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头,都不建议吃 。
金银花水鸭汤
金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,鲜姜2片 , 清水1000毫升,盐少许 。
做法:金银花洗净,水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟 , 取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个小时,加盐调味 。

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