白露时节“心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛 ， 助筋补血，以养心肝脾胃 。”(孙真人《摄养论》)，《遵生八笺》云：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞” 。
饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病 。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充 ， 此时若饮食不注意便要生?。?因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞，另一方面，也要预防秋燥 ， 饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理 。
结语：同样的食物在不同的节气里所起到的养生作用都不一样哦~希望通过饮食来强身健体的你不妨在这段时间试试上面的食物吧~
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