专家提醒，过敏体质者，秋季出游前15天左右就要口服抗过敏药物，并从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动，尤其早晨5点到上午10点是花粉扩散的高峰时间，不宜在户外久留;外出回家后要及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助;注意加强身体锻炼，早晚不可贪凉，预防过敏性疾病并合理调整饮食 。>>>24节气养生法 白露与养生
巩固肾气的经络方：
泡完脚后坐下 ， 脚心相对，双手握住小腿肚的肌肉往外翻 。>>>24节气养生法 白露时期的三大忌
随着气候逐渐转凉，有些人易出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现 。可坚持晚上用温水泡脚，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区 ， 联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法 。>>>24节气养生法 白露养生要注意
泡完脚以后，可做揉肾经的功课 。坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作，直至小腿发热为止 。
提高耐寒能力的运动方：
长期坚持体育锻炼，能够提高心肺功能和耐寒能力 。
白露过后，燥气渐盛，燥易伤肺，专家提醒 ， 大家要特别小心容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生 。>>>24节气养生法 白露养生不能“饥餐渴饮”
同时，“白露身勿露，着凉易泻肚” 。随着夜间的凉意一天比一天明显 ， 撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣物 。
【24节气养生法 白露时期如何护身】总结：在求天养生其实也不难的，做好防噪工作，多吃点清淡的食物，在看看小编为大家介绍的24节气养生法，包你这个秋天过的比谁都直润 。
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