食粥非常适合于老年人 。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥 ， 加点冰糖） ， 能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用 。
蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾?。?如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等 。近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用 。
老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身 。现代医学证实 ， 老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生；适当吃些苹果可治老人厌食症 。
老人常喝茶也大有好处 。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化 ， 其有效率高达80%以上 。日本学者发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79% 。法国学者证实云南沱茶可降血脂 。茶叶的抗衰老作用超过维生素E18 。
【老人养生长寿的4个秘诀】
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