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眼看时近新年，很多老年朋友一定要注意了，过年了更要注意健康养生 。中国人的传统习俗就是过年大鱼大肉 ， 其实这并不利于老年养生 。今天我们就从老年人健康的角度出发，来了解一下春节期间老年人养生要注意哪些吧 。
老人过年期间该如何养生
1、不要过于劳累
节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生 。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排 。
很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病 。按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做 。
2、保持正常生活规律
过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱 。而老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发 。
所以，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促 。比如 ， 不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠 。
3、要过于激动
孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲 。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩 ， 心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因 。
老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动 。
4、喝酒莫贪杯
亲友相聚，年三十不免要饮酒守岁 。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的 。
但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大 。老年人多患有高血压(血压食品)、心脑血管、肝脏、肾脏等疾?。?饮酒过量 ， 可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等 ， 也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收 。
因此，春节几天，老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬 ， 意思一下就可以了 。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风 。
5、节前后做体检很重要
老年人要特别注意冬天，寒冷的天气会诱发心脑血管疾?。跋炷慕】?。此时一次有针对的体检，是预防疾病的最好方法，如果有条件，可做pet-ct检查 。
6、坚持服药及时就诊
患有心脑血管等各种疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药 。有些老人认为正月吃药不吉利，这是违反科学的 。
坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年 。如果老年人感到身体不适，千万别忍着 ， 一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命 。
7、旅游，乐极莫生悲
老年人春节若外出旅游，一定要做好前期准备 ， 否则很有可能会乐极生悲 。俗话说，七十不留宿 ， 八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎 。
出游前应做一次健康体检 ， 全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合 ， 一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外 ， 有老年病的老人还要按时按量服用，还要将病情告诉导游，令导游心中有数 。
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