鸡肉是比较常见的一种食材，而且营养物质丰富，它可以补充丰富的蛋白质和矿物质 ， 还可以有补虚的作用，对于食欲不振啊或者是营养不良等情况是有所改善的呢，那么你知道鸡肉如何吃好吗，来看看这道可以助消化，补气血的鸡肉麦片糊的做法吧，可以起到很好的效果 。
营养价值:
富含蛋白质、粗纤维、维生素E、叶酸、烟酸等营养元素
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其发育期的小孩最适合食用
所需材料
燕麦片50克，白菜10克，鸡肉20克，鸡骨高汤100毫升，盐3克
做法
1白菜洗干净后撕成小片，鸡腹肉收拾干净后剁细，然后加盐腌渍入味 。
2将白菜和鸡肉倒入一个碗中，抓匀后上蒸笼蒸熟 ， 蒸熟后取出备用 。
3将事先准备好的鸡骨高汤加热，然后加入速溶麦片 ， 倒入蒸熟的白菜和鸡肉中，搅成糊即可 。
功效与作用
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用 ， 还能刺激肠胃蠕动、促进大便排泄、帮助消化 。鸡肉中富含大量的蛋白质和维生素，能增强宝宝的食欲，促进宝宝的骨骼发育 。冬季食用能够提高自身的免疫力 ， 帮助缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状 。麦片糊营养丰富 ， 食用它对宝宝的肠胃、生长发育等都能起到良好的作用，是宝宝健康成长发育的重要辅食之一 。这样的搭配可以补充丰富的粗纤维素，含有的维生素也是比较丰富的，可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有促进排毒的效果 ， 对于促进骨骼发育有好处，适合宝宝们食用，还可以有预防疾病的效果，大家可以经常吃 。
关于鸡肉麦片糊的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康 。具有补血的作用，健脾健胃益五脏补气血，适合宝宝或者是身体虚弱的人群食用 。
【鸡肉麦片糊——健脾益五脏补气血】
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