枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量 。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒 ， 注入肉汤，放入枸杞子 ， 煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用 。
香菇豆腐汤
干香菇25克水发(或鲜香菇150克)，豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干 。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起 ， 清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用 。
以上是降血脂的食物推荐，高血脂对于饮食有着严格的要求，不合理的饮食会加重病情 ， 科学饮食能够辅助降血脂 。高血脂的饮食，应限制胆固醇的摄入，少吃肥肉、动物内脏等多油脂的食物;低盐、清淡饮食，限制钠盐的摄入 ， 防止血脂升高引起高血压;平时多吃蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和纤维素 。
血脂高的食物，在生活中也不少，例如 ， 燕麦营养价值非常高，能够降低胆固醇 ， 帮助降血脂;大蒜能预防动脉粥样硬化，降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血压;大豆所含不饱和脂肪酸，消沉胆固醇;蜜桔加速胆固醇转化等 。其他还有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、苹果、猕猴桃等，都适合高血脂患者食用 。
结语：血脂高严重影响中老年人的身体健康，小编在此友情提醒中老年朋友们，新鲜的水果蔬菜才是你们的“良友”?。∫陨鲜切”嘧芙岬挠泄馗哐允裁春玫氖澄锿萍觯?希望可以帮助到中老年朋友们！
推荐阅读
- 北京2022年最低工资标准，北京2022年最低工资标准会上调吗
- 信贷逾期影响房贷吗 信贷逾期影响办房证吗？
- 三番五次怎么解释 三番五次意思是什么
- 荷尽已无擎雨盖菊残犹有傲霜枝写法 荷尽已无擎雨盖菊残犹有傲霜枝含义
- 做信贷客户逾期怎么办？ 做信贷客户逾期怎么办理
- 老年人养生 老年人骨折吃它准没错
- 北京今年最低工资标准是多少每月 北京3月份最低工资标准
- 洛城是现在的哪个城市 美国洛城是现在的哪个城市
- 如何使用掠夺者村寨服务器？ 掠夺者村寨服务器怎么用