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老年人的健康是每个子女的心愿，人到老年，体内垃圾堆积成山，不及时排出很容易生病 。那么，老年人吃什么排毒好呢？老年人如何排毒呢？下面，我们一起到文中看看，老年保健的方法吧！
身体健康长寿的老人都是体力活动很多，很辛苦地劳作生活的，很少是四体不勤、百无聊赖的 。
现代人追求时尚与舒适 ， 体力活动极少，身体的新陈代谢减慢，体内毒素的排出速度就减慢 。中医很讲究气血的通畅，气血流通畅达则百病不生，可以概括成四个字：通则不病 。所以 ， 必须让身体动起来，让毒素排出去 。
接下来小编盘点了几个简单易做的排毒养生方法，可以让你轻松活过百岁 ， 还等什么，快来了解一下吧！
早餐喝杯咖啡
老年人适量饮用咖啡或茶有益健康 。但喝得时间段要注意，睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠 。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹 。
【如何排毒 长寿老人如何排毒养生】尽量避免照X光
X光会产生一定的辐射，是否会对老年人身体构成长期危害，目前尚无定论 。不过在此之前 ， 最好还是少接触X光照射 ， 尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会 。
每天定时定点吃饭
老年人三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一 。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外 ， 还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险 。
能站着就别坐着
越来越多的研究发现 ， 久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险 。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，老年人尽可能地减少久坐 。
时刻保持良好的体态
无论是坐、立，还是行走 ， 都避免无精打采 。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题 。老年人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态 。
尝试冷冻果蔬
新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好 。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养 。
服用排毒养颜胶囊
研究表明 ， 排毒不畅时 ， 毒就会存留于体内，损害各脏腑功能，造成便秘、痤疮、色斑等多种疾病和不适 。盘龙云海排毒养颜胶囊，就是针对人体毒素存积问题而研制的，能打通人体排毒管道，排出毒素，调节机体平衡，从而排毒养颜 。
吃什么食物有利于老人排毒
1.海带
海带之所以具有排毒的功效，是由于在海带中含有一种特殊的成分——硫酸多糖 ， 它能够有效快速的清除附着在血管壁上的胆固醇，老年人长期食用还可以让胆固醇始终都保持在正常范围内 。而且在海带中含有丰富的褐藻胶 ， 食用后可以在肠内能形成凝胶状物质，不但可以帮助人体排出体内的各种毒素同时还可以阻止人体吸收铅、镉等重金属，因此海带还具有排除体内放射性元素的作用 。
海带中所含有的营养物质非常的丰富，其中碘的含量就是其他食物中所不及的，这种物质可以刺激垂体，从而让老年人体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 。
2.黑木耳
黑木耳的生长环境比较特殊，因为它只能生活在潮湿阴凉的环境中 ， 这种特殊的生长环境造就了它补气活血、凉血滋润的作用，在平时生活中经常食用还可以消除血液里的热毒 。
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