而且在黑木耳中还含有打两份的植物胶质，它具有较强的吸附力因此可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，从而起到有效的清胃涤肠的作用 。
尤其是对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等更具有溶解作用，从而有效防治胆结石、肾结石等病症 。
不仅如此，黑木耳还具有非常有效的减少血液凝块的作用，因此中老年人在平时生活中多吃些黑木耳还可以有效的预防血栓病的发生，从而预防各种心脑血管疾病 。
3.绿豆
一直以来中医专家都指出绿豆具有非常有效的解毒功效，适当的食用可以帮助我们有效的促进体内毒物的排泄 ， 从而更好的保证机体的正常新陈代谢 。
而且绿豆还能够解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，因此不小心误食了有毒物质的人群应该尽早的多吃些绿豆或者是喝绿豆汤 。
不仅如此 ， 绿豆还含有降血压及降血脂的成分，因此患有高血压等慢性疾病的患者在平时生活中可以多吃些绿豆 。
在绿豆中含有大量的维生素A，因此在平时生活中适量分的多吃可以有效的治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症、舌疮口炎、阴囊炎等常见疾病 。
面对吃什么食物有利于排毒的问题，绿豆是最佳的解毒食品 。
4.胡萝卜
胡萝卜在我们平时生活中非常常见 ， 但很少有人知道它也是非常有效的解毒食品，在与体内的汞离子结合之后可有效的降低血液中汞离子的浓度，并且还可以加速体内汞离子的排出 。
而且在胡萝卜中还含有丰富的琥珀酸钾，它具有防止血管硬化、降低胆固醇的作用 。
对于吃什么食物有利于排毒的问题，以上这些食物都是平时生活中最佳的排毒、解毒食品，初次之外还有茶叶同样可以有效的排毒 。
结语：人体内的毒素很多 ， 不及时排出去很容易造成疾病 。以上是小编总结的有关老年人如何排毒以及有助老年人排毒的食物推荐 ， 希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们 。衷心的祝你们晚年身体健康！
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