适宜人群：适用于脾虚少食乏力，肺虚咳喘，肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、须发早白者 。中老年经常食用能防癌，保健益寿 。
黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用 。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘 。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老 。
大雪养生 3妙招消除烦躁抑郁
时有“上火”之感最好平补
吕妍说，从中医养生学角度来说，大雪已到了“进补”的大好时节，可今年的大雪节气，天津气温较往年高，室内暖气也供应充足，空气干燥加上频繁雾霾，感冒等呼吸道疾病的患者颇多 。对饮食养生来说，如果时有“上火”之感，进补最好别太急进，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，还应多吃甘润生津的蔬果 。
如果想让身体更强壮，在寒冷的冬季更耐寒，也应该以温补为宜 ， 同时讲究“少而精”，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳 。
日常应注意头与脚的保暖
吕妍表示，目前来看虽然大雪不寒 ， 但日常还应注意头与脚的保暖 。因为头为诸阳之汇 ， 而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病 。“保暖的重中之重是头部，有研究发现 ， 当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大 。”吕妍说 ， 现在出门戴帽子 ， 对有心脑血管疾病的人来说尤为重要 。
改善心情多吃香蕉和燕麦
【大雪吃什么 四款御寒菜助你御寒】今冬雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，吕妍提醒，改善心情可多吃些“开心食物”，她推荐的是香蕉及燕麦等谷物 。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可维护神经系统稳定，增加能量代谢，对抗压力、抗抑郁也有帮助 。
总结：通过小编以上的叙述相信大家对于四款御寒菜式有所了解了吧，冬季是个十分寒冷的季节，所以冬季御寒就变得尤为重要 。小编希望本文的知识能够帮助你健康温暖的度过这个寒冬 。
推荐阅读
- 柙怎么读 柙怎么组词
- 信用卡逾期情况说明有用么 什么叫信用卡逾期了
- 翠怎么读 翠怎么组词
- 非法批准征用、占用土地罪量刑规定是怎样的
- 瑾字组词 瑾字组词有哪些
- 冬至进补 盘点哪些人该进补
- 8月又送钱了,惠州养老金重算补发新消息 养老金重算补发资格条件
- 分包质量管理协议书
- 如何免费搭建FTP服务器？ 免费ftp服务器怎么搭建