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便秘吃什么 有助老人排便的食疗方

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便秘吃什么 有助老人排便的食疗方

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便秘是老年人的一道坎，它总是折磨着老年朋友们 。让老年人痛苦难忍 ， 那么 ， 老人便秘怎么办呢？老年人便秘吃什么食物好呢？别着急，带着这些疑问，让我们一起到文中看看，吃什么治便秘吧！
随着年纪的增长 ， 老人的抵抗力下降，很容易就出现便秘的症状，老人便秘的话可以多吃一些清理肠胃的食物，下面介绍一些预防老人便秘的食疗 。
1、米汤蜜蛋花
将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了 。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳 。
2、木耳鹌鹑蛋
将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好 ， 将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次 。
3、芝麻粥
将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好 ， 将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了 ， 每天早晚的时候各吃一次 。
4、百合粥
将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水着称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
5、红薯粥
将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次 。
6、蜂蜜饮
将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制 。
老人为什么会便秘？中医上认为原因有5个
1、气血不足因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘 。
2、阳虚寒凝年高体弱，阳气不足，则阴寒内生 ， 凝滞肠胃 ， 致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘 。
3、阴液不足老年体弱或久病 ， 或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下 。
4、气机郁滞老年之人，多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通 ， 糟粕内停而致便秘 。
5、肠胃积热素体阳盛 ， 或饮酒过度 ， 或过食辛辣厚味 ， 致肠胃积热，或热病之后，余热未?。?耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘 。
老年人便秘吃什么食物
1、黑白木耳
黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃 ， 补虚益气的效用 。通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较着 。药酒中两者合用，脾胃肺肾共补，滋阴生津，润滑肠道，对中老年人阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果 。
2、猪血
猪血有清除污垢、通便的功能 。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分，同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外 。不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便 。
3、火麻仁
现代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素 。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘 。另外 ， 诸如虚弱与热积病后，及产后津枯血少的肠燥便秘患者，同样很适于服用它 。

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