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每个都想要长寿，更何况是老年人，眼看为数不多的时日，更想让自己健健康康的 。那么，老年人长寿养生方法有哪些呢？今天 ， 我们就从老年人养生的角度一起到文中看看，老年人春季养生的方法吧！
每一个人都渴望长寿，尤其是老年人更加希望自己能够活得更久一点 。那么老人如何养生长寿呢？
老年人长寿养生的方法
1.按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚 。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人 。
而且，按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用 。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯 。
2.要有超前的健康理念
中医说：生命最宝贵，健康更重要 ， 为了下一代，两者都做好 。他认为有病早治是关键，因此中老年人一定要养成中医养生的习惯 。
3.科学饮食
中医列举了芹菜、香蕉、海蜇等属于降压类食品，绞股蓝、山楂、决明子等可以降血脂 。他还提出健康饮食要做到四高四低 。
四高：高维生素，高纤维素 ， 高蛋白 ， 高微量元素 。
四低：低盐，低脂，低糖 ， 低碳 。
4.按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所 ， 甚至有便不解 。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒” 。
因此 ， 应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好 。定时解大便可防治便秘 ， 并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处 。
5.多吃鱼
研究表明，与高龄老人的健康状况显着相关的饮食因素还有是否经常食用鱼类水产品 。越经常食用鱼类水产品，高龄老人的健康状况就越好 。鱼类水产品的蛋白质含有人体所必需的9种氨基酸，且易于消化，87%至98%可以被人体吸收 。
6.按时体检
老人长寿最重要的就是坚持体检 。每年的健康查体中 ， 经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等 。
其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的 ， 只有定期去医院进行健康检查 ， 才能早期发现，从而早期治疗 。所以 ， 要定期去医院体检 。
老年人如何才能长寿
1、保持良好的心态
看电影情节中 ， 常有患癌症的人，在最后一段日子，什么都不管 ， 只做自己开心的事，结果意外地痊愈了 。虽然戏中的场景不一定现实，但是也告诉我们 ， 良好的心态是抗拒病魔最大的砝码 。
老人到晚年，更应该保持这种心态 ， 顺其自然，多做一些有意义的事 ， 不钻牛角尖，这样也能延年益寿 。
2、找到生活乐趣
与人相处 ， 有开心当然也有矛盾 。我们要学会把矛盾缩小，把开心放大 。老人不要把自己禁锢在小圈子里 ， 多出去走走，结交朋友 ， 可以做一些年轻时想做却不敢做的事 。找到生活的乐趣，你的生活会变得更精彩 。
3、有让自己变得幽默风趣
幽默感一般是天生的 ， 后天培养幽默感也不是不行 。老人在这个世道生活了几十年，为人处事自然比别人懂得多，但是跟人相处 ， 也不免会出现矛盾 。这里幽默就派上大用场了 。幽默的语言能使人放松，更易与人交心，同时也能很好的化解矛盾 。
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