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一曰无事以当贵
这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失 。往往考虑越多失去的也越多，尽量保持一颗平常心 。这对于老年人来说有利于健康长寿 ， 对于年轻人来说有利于心理健康，提高自己的抗挫折能力 。
二曰早寝以当富
对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵 。
三曰安步以当车
【苏东坡的四味“长寿药”，苏东坡长寿古方涉及饮食】这一条告诉我们不要过于讲求安逸 ， 能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动 。
四曰晚食以当肉
苏东坡认为“人应已饥方食未饱” 。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味;吃饭时不要吃得太饱 ， 如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽 。
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