特殊人群的进补
对于进入冬季怕冷、手脚发凉的人群：
建议食用一些作用温和的温补食品，如鸡肉、黄牛肉、虾、韭菜、刀豆等 。
对于阴精不足、口眼干涩的人群：
建议食用养阴润燥、补肾填精的食物，如山药、胡桃仁、白果、芡实、豆腐、牛乳、黑芝麻等 。
对于爱上火的人群： 详情请看下一页
进补应以平补为主，主要有两类食物：一类是不热不寒、性质平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一种是既能补气又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，以及既能补阳又能补阴的食物，如枸杞子 。
这些部位不宜冻
1、腹部
患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖 ， 以防引发胃痛或加重旧病 。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服 。
2、腿脚
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身” 。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入 。
3、头部
秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒 。
4、膝关节
在阴冷、潮湿的天气着裙装 ， 腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之 ， 会引起慢性风湿性关节炎 。
【大寒节气 中医话养生】5、脖子
容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血 。
结语：生体是革命的本钱，有一个好生体才能更好的去做自己想做的事 ， 所以，大家趁着大寒这样一个“冬藏”转“春生”的时节，好好保养一下自己的身体吧 ， 别太委屈了自己哟 。小编祝大家都有一个健健康康的好身体！
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